ПИЛАТЕС

Пилатес - это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже Pin-Up связь разума и тела.

Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого Pin-Up как практику для реабилитации после травм

Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания Pin-Up формы.

Pin-Up часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.

Часто Pin-Up опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.

Акцент в Pin-Up делается не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе,

с концентрацией на Pin-Up и дыхании

КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:

Идеально подходит для реабилитации после травм и их предупреждения, и Pin-Up после беременности

• ПН
• ВТ
• СР
• ЧТ
• ПТ
• СБ
• ВС