ПИЛАТЕС

Пилатес - это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает Pin-Up разума и тела.

Направление разработал Джозеф Пилатес в начале прошлого века, как Pin-Up для реабилитации после травм

Pin-Up упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.

Большая часть тренировки проходит на полу. Основное Pin-Up уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер.

Часто Pin-Up опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.

Акцент в пилатесе делается не на количестве Pin-Up упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе,

с Pin-Up на ощущениях и дыхании

КОМУ ПОДХОДИТ ПРАКТИКА:

Идеально подходит для Pin-Up после травм и их предупреждения, и восстановления после беременности

• ПН
• ВТ
• СР
• ЧТ
• ПТ
• СБ
• ВС